全面把握十个坚持历史经验论文（范文推荐）

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全面把握十个坚持的历史经验论文4篇

全面把握十个坚持的历史经验论文篇1

女性坚持力量训练的十个好处

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凡坚持进行中等强度肌力训练的女性，会获得一系列健康益处。然而，有些妇女仍旧担心力量训练会使她们肌肉过于发达，从而失去女性的柔美。其实，这种担心是多余的。力量训练不但不会使女性肌肉隆起，而且还有以下10条益处。减少脂肪增加肌肉1女性力量训练好处

力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。增加肌肉有助于减肥2女性力量训练好处

随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35―50千卡热量。比如，你如果获得了3磅肌肉，以每磅多消耗40千卡热量计算，每天就会多消耗120千卡，也就是说每月大约多消耗3600千卡，这相当于一年减掉了10―12磅肥肉。

强壮体格 3女性力量训练好处

研究表明，中等强度的力量训练能使女性的肌力提高30―50%。力量的增强不但会使妇女们更容易完成一些日常劳动（如带孩子或外出购物等），而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。

强壮骨骼 4女性力量训练好处

当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。所以，力量训练是强壮骨骼的有力武器。这对于防治危害女性健康的杀手之―――骨质疏松症，具有非常重要的作用。

减少糖尿病危险 5女性力量训练好处从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。

防治心脏病 6女性力量训练好处

肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。

防治腰背及关节疼痛 7女性力量训练好处

加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。

增强竞技能力 8女性力量训练好处

力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。

增添活力 9女性力量训练好处

肌力训练适合于任何年龄的妇女。不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。

维护心理健康 10女性力量训练好处

哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”――5―羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的女性会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。摘自：三九养生堂网 原文链接：阅读原文

全面把握十个坚持的历史经验论文篇2

总结历史经验教训 必须坚持党的领导
作者：马志伟
来源：《中共石家庄市党委党校学报》2018年第02期

        [摘要]“党政军民学，东西南北中，党是领导一切的。”在我们党的历史上，强调党对一切工作的领导，由来已久。“党领导一切”这个概念在我们党内最早出现于1942年抗日战争进入最艰难时期。要以苏联共产党改革的历史教训为依据，不断总结中国共产党改革的历史经验，从中苏两党改革的历史中总结启示，要建设中国特色社会主义，实现中华民族的伟大复兴，必须坚持党的领导不动摇。

        [关键词]中国共产党；
十九大；
政治领导；
经验教训

        [中图分类号] D20 [文献标识码] A [文章编号] 1009-0169（2018）02-0012-04

        习近平总书记在党的十九大报告中提出：中国特色社会主义最本质的特征是中国共产党领导，中国特色社会主义制度的最大优势是中国共产党领导，党是最高政治领导力量。党政军民学，东西南北中，党是领导一切的。这个论断是完全正确的，既是历史经验教训的总结，也是现实情况的需要，我们必须长期坚持。

        一、苏联共产党改革的历史教训

        以史为鉴可以知兴替，历史是最好的教科书。2017年是十月革命胜利100周年。100年前，俄国爆发十月革命，诞生了第一个社会主义国家—苏联，科学社会主义由理论走向实践。1991年12月25日，在克里姆林宫上空飘扬的苏联国旗颓然跌落，俄罗斯的蓝白红三色旗随后升起。苏共垮台、苏联解体是20世纪国际共产主义运动最惨痛的历史教训，苏联在没有外敌入侵和自然灾难的情况下顷刻土崩瓦解，“红旗落地”铸就了一个大国的苦难。认真总结苏共亡党、苏联解体的历史教训，铭记20世纪遗留下的这一沉痛的政治遗产，对于实现中华民族的伟大复兴，具有重要而深远的意义。

        1985年3月，戈尔巴乔夫担任苏共中央总书记后不久就鼓吹“多元论”，否定马克思主义的一元化指导地位，使苏共的指导思想发生了质的变化。1988年6月28日召开的苏共第十九次全国代表会议上，戈尔巴乔夫又把“民主化”“公开性”和“多元论”并列为三个“革命性创议”，称“多元论”是“民主化”“公开性”发展逻辑的归宿。抛弃了民主集中制的组织原则，重提“一切权利归苏维埃”的口号。会后又调整党的工作机构，对各级党组织的权利和职责作了限制，禁止他们作出对国际机关、经济组织和社会组织有直接意义的决定。苏共机关工作人员也大幅度削弱。1990年1月，戈尔巴乔夫在立陶宛发表讲话说实行多党制并不是悲剧。1990年2月戈尔巴乔夫强调实行“多元论”要“坚决摒弃对其它观点与思想的意识形态限制”，要反对“精神垄断”。不加任何限制的“民主化”，导致了成千上万个政治组织应运而生。这些组织羽翼丰满之后，进而提出了和苏共平起平坐的要求，主张实行多党制。党内派别迅速崛起，不同观点有权公开表达，而且相同观点的党员之间有权离开党的组织横向联合。这样，党内不同意见开始以组织化的形式出现，最终在党内形成了有自己政治纲领和领袖人物的派别。由于在“民主化”上未设任何防线，苏共没有守住这块阵地，经过步步退让，1990年3月12日，苏联人代会和最高苏维埃通过决议，修改了宪法第6条，取消了苏共是苏联社会领导力量和指导力量，是苏联政治体制以及一切国家机构和社会团体的核心的规定，确定苏联实行三权分立的议会民主制、多党制和总统制。3月15日，戈尔巴乔夫当选为苏联第一任也是最后一任总统。1990年7月苏共二十八大通过了“走向人道的民主的社会主义”的纲领声明和新党章，把“人道的民主的社会主义”确定为党的指导思想、确定为党的“理想”和“奋斗目标”。强调苏共放弃政治和意识形态方面的权力垄断，将以自己的实际行动和提出的纲领，在同其他政治力量的竞争中，争取政治领导权。实行直接的普遍选举制，立法、行政、司法三权分立。确认每个民族共和国享有自决权和分离权。苏共二十八大实际是认可了党的涣散和软弱无力状态。使得本来应对改革负责任的党无法履行自己的职责，从而使几乎所有人都把国家现状的恶化归咎于党。所以二十八大后，苏共的地位与威信直线下降。1991年3月27日，戈尔巴乔夫在全苏进行了是否继续保留联盟的全民公投，76.4%的苏联公民赞同保留联盟，但其中波罗的海三国（立陶宛、拉脱维亚、爱沙尼亚）、亚美尼亚、格鲁吉亚、摩尔多瓦抵制了公投。然而，苏联的解体与否，只取决于苏联的权力阶层的决策。戈尔巴乔夫并没有利用公投带来的舆论优势抵制分裂势力，叶利钦等支持分裂的苏联高官们在政治斗争中获得优势，导致苏联局势的急剧转折。6月12日，俄罗斯举行了历史上第一次全民性和有竞争的总统选举，叶利钦高票当选为俄罗斯苏维埃社会主义共和国总统。“八·一九”事件后，苏联政局急转直下。8月23日，在叶利钦的强烈要求下，戈尔巴乔夫最终同意共同下令查封苏共各级机关，宣布苏共为非法组织并将苏共的一切财产收归国有，苏共的各级党委和机构停止办公和运作，陷入瘫痪。8月24日，戈尔巴乔夫宣布辞去苏共中央总书记的职务，并建议苏共中央自行解散。9月6日，苏联国务委员会通过决议，承认爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛三个加盟共和国独立。12月8日，俄罗斯联邦、白俄罗斯、乌克兰三个加盟共和国领导人在别洛韦日签署《独立国家联合体协议》，宣布组成“独立国家联合体”。12月21日，除波罗的海三国和格鲁吉亚外的苏联11个加盟共和国签署《阿拉木图宣言》和《独立国家联合体协议议定书》。12月25日，克里姆林宫的苏联国旗徐徐降下。12月26日，苏联最高苏维埃共和国举行最后一次会议，宣布苏联停止存在。

全面把握十个坚持的历史经验论文篇3

十个历史典故

导读：　　1 高山流水
　　春秋时俞伯牙工琴，琴曲托意摇深，常人难解，仅钟子期能赏。伯牙鼓琴，志在高山，钟子期赞曰：“善哉，娥峨兮若泰山。”伯牙旋又志在流水，钟子期叹曰：“善哉，洋洋兮若江河。”后来钟子期去世，伯牙痛失知音，废琴终身不弹。
　　后人遂以“高山流水”喻知音难遇，也指乐曲绝妙。
　　2 庄周梦蝶
　　战国时哲学家庄周主张是非齐一，物我两忘。《庄子》中有一寓言申喻此理：庄周梦见自己化作一只蝴蝶，翩翩飞舞，怡然自乐。梦醒以后，自身依然是庄周。因此说，不知是庄周化为蝴蝶呢，还是蝴蝶化为庄周。
　　后世遂以“庄周梦蝶”比喻人生如梦幻，难以究诘。
　　3 倾国倾城
　　汉武帝时，协律都尉李延年曾在武帝前作歌道：“北方有佳人，绝世而独立。一古倾人城，再顾倾人国。宁不知倾城复倾国，佳人难再得。”武帝无限神往，叹息良久曰：“世岂有此人乎?”平阳公主进言，谓李延年有妹，姿容绝代，妙丽善舞。
　　武帝召见，纳入后宫，即后来深受宠幸的"李夫人。“倾国倾城”一词，即用以形容女子美貌绝伦，文学作品中引用甚多。
　　4 凌波微步
　　曹操之子曹植，才高八斗，文名卓着，而在长兄曹丕当政以后，备受猜忌，郁郁不得志。他的《洛神赋》是一篇传诵人口的名篇，其中描写洛神的步态之美云：“体迅飞鸟，飘忽若神。凌波微步，罗袜生尘。”写洛神踏水而行，水面似留足迹之态十分传神。
　　后人遂以“凌波微步”形容女子之步履轻盈。
　　5 破镜重圆
　　南朝陈代子舍人徐德言，其妻为陈后主的妹妹乐昌公主。恐国破后，夫妻失散，遂破铜镜为二，夫妻各执一半，相约他年正月十五日卖镜都市以谋晤合。隋灭陈后，公主被隋朝重臣越国公杨素所获，极受恩宠。徐德言流离至京城，遇一仆在街头叫卖破镜，正与自己藏的半边契合。就题诗道：“镜与人俱去，镜归人不归。无复嫦娥影，空留明月辉。”公主见诗，悲泣不食。杨素知情后，大为感动，终于让他们夫妇团聚。
　　后以“破镜重圆”喻夫妻离散后重新团圆。
　　6 咏絮才高
　　东晋政治家谢安全家聚在一起，正值户外雪越下越大，谢安兴致勃发，就指着外面的飞雪问：“白雪纷纷何所似?”谢安的侄子谢朗随口说：“撒盐空中差可拟。”侄女谢道韫接着道：“未若柳絮因风起。”谢安听后大加赞赏，夸奖侄女才思不凡。谢道韫是东晋有名的才女。
　　柳絮随风飞扬，壮似飞雪，用以比喻纷飞的白雪，恰切而形象，故世人誉妇女有诗才为“咏絮才”。
　　7 人面桃花
　　唐诗人崔护，清明独游长安南庄，至一村户，见花木丛萃，寂无人声。因渴极，叩门求浆。良久始有一女子应门，捧杯水让坐。女子独倚庭前桃花斜河，姿态楚楚动人;凝睇相对，似有无限深情。次年清明，崔护追忆此事，情不可邂，又往探访，唯见门院如故，扁锁无人。惆怅之余，乃题诗于门扉曰：“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风!”
　　后代诗文中常以“人面桃花”喻男女邂逅，后来不复再见的惆怅心情。
　　8 秉烛夜游
　　《古代十九首》有“人生不满百，常怀千年忧。昼短苦夜长，何不秉烛游”之句。曹丕为魏王世子时，与吴质交好。建安二十二年大疫，一时文人如徐赶，刘桢，陈琳，王粲等均痢疾死亡，曹丕作书与吴质，劝其惜时自娱。书中有“古人思炳烛夜游，良有以也”之句，后人遂以“秉烛夜游”喻及时行乐。
　　9 青梅竹马
　　唐代大诗人李白在《长干行》中描写一位女子，思夫心切，愿从住地长干跋涉数百里远路，到长风沙迎接丈夫。诗的开头回忆他们从小在一起亲昵的嬉戏：“郎骑竹马来，绕床弄青梅，同居长干里，两小无嫌猜。”后来，用“青梅竹马”和“两小无猜”来表明天真、纯洁的感情长远深厚。
　　10 镜花水月
　　镜中花，水中月，世人常以喻虚幻不可求得之物，但诗家常用以比喻朦胧空灵的意境。如宋严羽以佛论诗，主张妙悟，他说;“故其妙处，透彻玲珑，不可凑泊，如空中之音，相中之色，水中之月，镜中之象，言有尽而意无穷。”以“镜花水月”比喻诗歌中不可言传的妙境。
【十个历史典故】
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全面把握十个坚持的历史经验论文篇4

浅谈高效课堂对教学的重大意义一、构建高效课堂的学习氛围
良好课堂学习氛围是使教学质量提高，学生积极性得到增强，学生烦躁情绪得到缓解的重要保障。想要对学习氛围进行构建做到，要对学生有足够多的信心和鼓励；
老师要对自己的角色以及身份进行适当的转变，这样做可以使学生的潜力被充分的挖掘出来，还会使师生之间的关系更加和谐。对于学生产生的一些想法，老师应该进行详细的了解，对于正确的应该给予支持和鼓励，对于错误的观念应该及时的进行引导，从而使学生能够得到有效的进步。只有不断的对其进行鼓励和支持，才能使学生自信心得到培养，并最终使学习目标顺利完成。教学活动是老师和同学一起参加并完成的，只有让学生积极的对教学活动进行参与，才能使学生的责任感得到增强。
二、使学生学习兴趣浓厚
只要学生对课堂教学产生了兴趣，就会使学生的注意力得到大幅度提高，并且知识保持的时间也会更久，这对于学生对知识的学习和掌握是非常有效的。兴趣会使学生的学习积极性提高，也会使其进行自主的探索和学习。所以要想对高效课堂进行建立，就需要使学生的兴趣得到提升。老师应该想办法使学生对语文的兴趣增加，以使学生可以主动的思考和研究。使学生学习兴趣得到提升的办法有很多，如对教学手法进行更新，使教学语言更加幽默，使课内和课外活动更加有趣和生动，通过这种方法对学生进行教学，就会使语文的新鲜感得到保持，从而使学生可以在一个比较轻松以及愉悦的课堂环境中，主动并积极的对知识进行获取，以使学生的学习能力得到有效提升。
三、促进师生关系更加和谐
相处和谐是使教学活动可以顺利进行的基础和前提，也是对高效课堂进行构建的不可缺少的一部分。想要使和谐关系进行建立需要注意两方面的问题。
要宽容的对待学生。其实小学生的想法非常简单，他们只是单纯的希望老师能够喜欢他们，并对他们的人格进行尊重。从内心深处希望老师可以对他们进行肯定和赞赏，对他们出现的一些错误行为可以进行引导，并告诉他们错误的原因，对他们采取积极的鼓励，而不是进行一味的唠叨和批评。
对学生表现出充分的信任。一定要对教学观念进行改变，以建立起公平并且

民主的氛围，从而使学生获得充分的信任。新课标要求学生应该发挥其在课堂中的积极作用，成为课堂活动的主体。小学生也有个性、爱好、兴趣、要求以及自尊心等，所以小学生也拥有创造性、主动性以及积极性。因此，在对小学语文的课堂高效性进行提高时，老师应确定好教学活动的起点和终点都是让学生整体素质有所发展。
四、多媒体应用于课堂中
运用多媒体技术，不仅使老师板书的数量有所减少，也使讲课效率得到提高。运用多媒体技术，创造出的教学情景比较形象和生动，可以使学生的学习兴趣得到提高，从而使学生的学习积极性增强。在对语文课本进行学习的过程中，很可能会遇到一些抽象的内容，老师口头的讲解不能使学生进行充分理解，运用多媒体技术，就可以使学生对知识内容有更直观的理解。多媒体技术可以使复杂的内容简单化，从而使学习更加的容易。还可以利用多媒体来对学生语文知识进行扩充，这对学生的学习以及高效课堂的构建有特别大的作用。
总之，高效的语文课堂教学活动是一个过程，老师想要使课堂效率有所提高，必须要将教学观念以及方式进行转变，备课时要积极认真，并对教学方法进行创新，以使学生与老师之间的教学合作更加完善，从而使语文课堂教学成为一个开放、立体、双向的信息交换和传递过程。与此同时，还应不断的进行学习和探索，以提高教学能力和专业素质，从而真正发挥出老师的主导作用，并建立起小学语文高效课堂。